Kilka miesięcy temu zacząłem trening dla początkujących w domu. Przepadło mi jednak wiele dni treningowych i teraz to już jest bez sensu. Chciałbym zacząć go od początku. Napisane jest, że między jednym a drugim okresem treningowym należy zrobić 2 tygodnie przerwy, ale w przypadku, gdy ćwiczyłem krócej czy można jej zrobić tylko nieco ponad [...]
[...] trening na rzezbe na silowni + aeroby co i jak ,ile seri jakie cwiczenia jakie aeroby,prosil bym w jej imieniu o pomoc,jest poczatkujaca a ja sie na tym kompletnie nie znam,wiec nie wiem co z czym i gdzie szukac... czy byla by mozliwosc podeslania takiego gotowego planu dla kobiety i cwiczen aerobowych na 3-4 dni w tygodniu ? z gory dzieki
[...] chyba nie muszę wstawiać ankiety bo pytanie dotyczy nie cyklu lecz tego czy wie ktoś jaki antybiotyk na zapalenie mięśnia( lekarz nie kumaty zaś zrobi karpia ) po strzale 3 dni temu biłem w udo propa i trena spuchło i było czerwone w ruch poszło masci przeciw zapalne i te sprawy juz kiedyś tak miałem i przeszło teraz też już niby schodzi ale [...]
Do tej pory robilem trening 3-dniowy tj, 1. klatka, plecy 2. triceps, biceps 3. barki, nogi Na silownie chodze jednak cztery razy w tygodniu, w zwiazku z tym jedna grupa wychodzila mi 2 razy w tygodniu, postanowilem to rozlozyc na cztery dni poniewaz, drugie cwiczenie w tygodniu tej samej grupy miesni, bylo dosyc trudne, trening ten byl raczej na [...]
[...] brzuchu (efekt niewłsćiwej diety stosowanej od dawna) wiec postanowiłem sie za to zabrać. Aktualnie mam diete na mase, nie chce redukować jeszcze masy bo bez tego jestem w sumie chudy. Po redukcji wyglądałbym jak anorektyk. Może jakiś półśrodek? Dieta na mase, trening siłowy, aeroby w dni nietreningowe, a6w, spalacz? Prosze o rady. Z góry dzięki
Witam. 8 dni temu miałem wypadek, złamałem obojczyk z przemieszczeniem. Pojechałem do szpitala i tam wsadzili mnie w gipsową ósemkę. Po kilku dniach strasznie mnie to upijało, wiec na kontroli następnej poprosiłem o coś innego niż gips, lekarz przepisał mi ortezę tzw. pajączka no i chodze w tym... Ale zaczynam sie martwić bo te kości ciągle po [...]
Witam. Kilka dni temu była u dermatologa z powodu trądziku i zapisano i Duac oraz clindacne. Wiem że należy unikać ekspozycji na słońce w czasie stosowania tych preparatów jednak za 2 tygodnie wyjeżdżam na żagle i nie da się uniknąć kontaktu ze sporą dawką promieni. Czy mogę w takim wypadku dalej stosować te preparaty wraz z filtrem 50? Czy może [...]
Witam serdeczenie grono ludzi z wiekszym bagazem wiedzy niz moj/-)_ Jestem aktualnie po 8 tygodniach prolo, 200mg/4 dni i do tego bylo 100 clena 2tygon/2off/2on(w offa wrzucilem Hyperleana ktorego jako spalacz moge polecic bo jest naprawde warty uwagi) Chcialbym sie dowiedziec, czy konieczne jest HCG po tych 8 tygodniach, mam 2 paczki clomidu i [...]
Witam, od jutra zaczynam cykl na suplementach, ktorych nazwy widnieją w temacie. Chciałym zapytać Was co sądzicie o takim dawkowaniu tych suplementów : CM3 DT:rano 4 kapsułki, po treningu 4 kapsułki DNT: rano 4 kapsułki AAKG DT: przed treningiem 8 kapsułek Do tego chciałbym zapytać, czy gdy skończe cykl na kreatynie mogę wtedy nadal stosować [...]
Dzień dobry Wstawiam wynik wymazu, proszę o wypowiedź bo w necie nie znalazłem nic konkretnego wymaz robiłem ponieważ kilka dni smarkałem, kaszlałem, przeszło samo, pewne negatywne objawy jeszcze są ale nie sądzę bym musiał wcinać antybiotyk . Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-06-10 17:33:24
Witam mam duży problem ponieważ jakieś 3 tygodnie temu dodałem aeroby po treningu i w dnt i moje mięśnie zmalały w dużym stopniu w bicepsie mam o 1 cm mniej a przez 2 ostatnie dni byłem na imieninach i sie bardzoo najadłem ciast co widać zamieniło się w tłuszcz ponieważ jak napne teraz bica to nie widac kulki ktora zawsze bylo widac. Co mam teraz [...]
planuję cykl 6-8 tygodni i proszę o ocenę, czy ma to ręce i nogi: t3 25mcg i co 2dni dodaję 25mcg, dochodzę do 75mcg (/100mcg?) i to ciągnę przez cały cykl, potem zejście tak samo. dni wejścia i zejścia nie liczę. i właśnie nie wiem, czy ciągnąc t3 mogę sobie robić 2tyg clen i 2tyg ECA, czy to nie ma sensu, bo clen tutaj elegancko współgra? na [...]
Witam wszystkich. Potrzebuje pomocy bardziej doświadczonych kolegów. Od 8 tyg jestem na cypio 250mg co 5 dni. Zacząłem od delikatne ujemnego bilansu kcal,później dodałem 300kcal i jadłem tyle do dzis.sylwetka się poprawila ,ale masa ciala(woda) wzrosła i ważę więcej. Ważyłem 79 kg,teraz 85kg. Żeby rozpocząć masę mam zacząć od zapotrzebowania dla [...]
Jak narazie mam 10 deci 100 mety I jak byscie polecali to brac? dece mysle ze co 6-7 dni? a mete? po tym jak skonczy mi sie meta chcailbym jeszcze dodac testopilin tylko nie weim czy mozna tak łaczyc dece-mete-testopilin Doradzcie cos.. Pierwszy cykl mialem gdzies w grudniu 2004 8deci i 100 mety potem sie ładnie odblokowalem i nawet ładnie [...]
[...] jakoś radę, gorzej będzie z drążkiem:( W tej chwili jestem w stanie podciągnąć się tylko raz i to z wielkim bólem. Bardzo proszę o jakieś sugestie mogące mi w ciągu tych 30 dni nabrać siły. Na zaliczenie musze podciągnąć się 5 razy siłowo (nie technicznie). Czy wogóle jest realna szansa na osiągnięcie takiego wyniku w tak krótkim czasie? Za [...]
[...] poprostu przy większej ilości to się trochu komplikuje. A oto lista suplementów 1. Kreatyna Monohydrat 2. Nitrobolon 3. Taurine 4. HGH na noc i na dzień 5. Dibencozide 6. BCAA 7. Biosterol 8. Mutant Mass 9. Glutamine 10. Carbo I poprostu niewiem i neiamm głowy jak to rozpisać na przykładowe dni treningowe i nietreningowe. Dzięki z góry za pomoc
szanowni panstwo prosze o pomoc 6letni synek mojej przyjaciolki przeszedl niedwawno operacje wymiany zastawki w mozgu 5 dni po operacji u maluszka stwierdzono jaskre a po 7dniach zapalenie pluc.chlopczyk jest niepelnosprawny choruje na mpd,maloglowie wodoglowie,oczoplas.w chwili obecnej jet tak oslabiony ze mama nie ma sili oderwac go z łóżka jest [...]
Witam podczas treningu klatki w ostatniej serii zrobiłem ze 3 powtórzenia moim max cięzarem. Wstaje a tu mnie boli/kłuje coś w barku. Dokładnie w tylnej częsci. Minęło kilka dni ale nadal podczas wyciskanie czy unoszenia ramienia w góre czuje dosyc ostry ból. W drugim też delikatnie czuje ale to takie tylko pobolewanie. Martiwe się że już nie będe [...]
[...] cwicze: Poniedzialek: klata, biceps, barki Środa: brzuch, przedramie, triceps, plecy piatek: klata, biceps, barki sobota: basen (ale sie na nim nie przemeczam) reszta dni wolne Nie wiem czy dobrze dobralem te cwiczenia, powiedzcie mi co ewentualnie pozmieniac, zadnych bólów jak narazie nie mam. Chcialbym cwiczyc wszystkie wymienione [...]
[...] moje pytania: 1.Czy nie za duzo wegli? W diecie tej chodzi o ich zredukowanie ale ogladajac inne widzialem w nich te produkty ktore zawarlem w mojej. Wiec niewiem czy ona sie nadaje :) 2.Czy w dni nietrenigowe rowniez moge w 5 posilku przyjmowac banana i WPC czy polecacie to zmienic? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6322c3e3c50c40318d159075719c3941.png
